Шейпинг

 

Шейпинг ( Shape, Body shape) – силовая тренировка на проработку и укрепление всех групп мышц (мышц рук, груди, плечевого пояса, пресса, спины, бедер и ягодиц).

Тренировка позволяет привести мышцы в тонус и скорректировать недостатки фигуры.

Продолжительность тренировки: 1 час.

 10-15 минут- разминка;

 30-40 минут- силовая часть;

 10-15 минут- стрейчинг.

Разминка- комплекс специальных упражнений, выполняемый перед тренировкой. Он подготавливает организм к основным нагрузкам, способствует повышению работоспособности.

Стрейчинг (streiching) - упражнения на растягивание (заставляют работать мышцы, суставы, связки). Стрейчинг очень важен для сохранения правильной осанки тела, подвижности суставов. Способствует более быстрому и полному восстановлению после интенсивных физических нагрузок, ускоряет процессы метаболизма в мышечных тканях.

Наш девиз: «Смотреть на себя с удовольствием!»

Шейпинг - это система направленной тренировки для коррекции фигуры, где каждым упражнением прорабатывается отдельная группа мышц. Основная цель занятий - формирование красивого тела. Шейпинг позволяет целенаправленно и эффективно воздействовать на проблемные зоны женской фигуры.